گندزدایی از مغز: راهکارهای علمی برای رهایی از اضطراب، افسردگی، خشم، هراس و وسواس

درباره كتاب 'گندزدایی از مغز: راهکارهای علمی برای رهایی از اضطراب، افسردگی، خشم، هراس و وسواس':

... با خودتون می‌گین: از حرفای قشنگ قلمبه‌سلمبه که بگذریم، بهم بگو دقیقا چطوری قراره بهم کمک کنی؟ چه چیزی این کتاب رو خاص و متمایز ‌می‌کنه؟ چه فرقی با کتابای خاک خورده توی قفسه داره؟ من الکی اعتماد نمی‌کنم! گل گفتی. حق هم دارید. منم موافقم. قفسه کتاب منم از سنگینی امثال این کتاب شکم داده. گمونم هرچی شما خوندین منم خوندم؛ ولی خداییش این کتاب فرق داره.

قدم اول اینه می‌خوام علمی حرف بزنم یه جوری که خیلی سخت و غیرقابل فهم نباشه، ولی آخرش با خودتان بگین: خب اینکه خیلی منطقیه، چرا تا الان کسی اینا رو نگفته بود؟

من به این نتیجه رسیدم که برای درک این موضوع نیاز نیست قرض‌وقوله کنید که ده دوازده سالی تو فضای آکادمیک دوام بیارید. عملا می‌تونم تو پنج دقیقه براتون توضیح بدم تو مغز چی می‌گذره.

قدم دوم؟ قراره جزء به جزء، شیارهای مغز رو بررسی کنیم که از ترستون بگین: "خداوندا اینا دیگه چیه؟ چقدر بدبختی تو که اینا رو خوندی!" بعدشم جمع کنید برید. در واقع می‌خوایم صلاح مشورت کنیم که چه کار کنید تا حالتون بهتر بشه. می‌خوام راه منطقی و شدنی، جلوی پاتون بذارم.

همه برای "عشق، غذا، دعا" وقت ندارن (واضحه که من حسود نیستم). اغلب ما مجبوریم هرروز که از خواب پا می‌شیم بزنیم بیرون و با دنیای واقعی دست و پنچه نرم کنیم و همین حین دنبال یه راه برای بهتر شدن بگردیم. بهتر شدن به این معنی نیست که دیگه مجبور نیستم لباس چرک‌ها رو بشورم. می‌خوام مثل یه حرفه‌ای براتون رمزگشایی کنم؛ چون یه حقیقتی رو باید بدونید. بهبود واقعا اتفاق می‌افته. چیزی نیست که نشه کاریش کرد. شما درمونده نیستید. اگر به دفترمراجعه من می‌اومدید الان داشتیم غول آخر را شکست می‌دادیم. قسمت جالب ماجرا هم همینه. اینکه واقعا جواب می‌گیرید.

قدم سوم: می‌خوام کلی راه درمان جلوی پاتون بذارم. من مخالفتی با تجویز دارو و طب غربی ندارم؛ بلکه معتقدم اینها فقط یکی از راه‌های درمانه. طب هالیستیک یعنی تمامیت فرد، برطرف کردن همه نیازهای فرد که مستلزم یک برنامه کارآمده.

برای مثال خط مقدم من تغذیه سالمه یا اینکه خودمو وادار کنم مرتب ورزش کنم، مکمل‌های گیاهی مصرف کنم، طب سوزنی و مدیتیشن پدیکورو جزء ارتش دفاعیم بذارم.

تا دم مرگ بر این باور خواهم بود که پدیکور، سرباز لایقیه. خط دفاعی پسرم شامل فوتبال، وزنه‌برداری و تمرین‌های ارتباطی یه مدرسه منظم و ساماندهی شده نوروفیدبک و ترکیبی از مکمل‌های گیاهی و طب غربی است. هرکدوم از ما نیازهای خاص خودمون رو داریم و جای تعجبه که پدیکور برای پسرم یکی از این موارد نیست ... (برگرفته از مقدمه کتاب)